こんにちは!
哲也です(‘ω’)ノ

スマホにパソコンにタブレット
最近は年齢問わず誰もが何かしら一つは持ってますねぇ

集中すると、あっという間に数時間そりゃ首も肩もガチガチにコリます。
よく言われる対策として「1時間ごとにストレッチを!」なんて言いますけど
そんなマメにストレッチやってる人あんまりいないと思います(汗)
逆に首ブリッジで根本的に首を鍛えている人はもっと少ないでしょう。

そこで、わりと簡単なのが「枕を換える」
テニスボールを使ったストレッチやタオルを利用したストレッチ、ストレートネック
対策のストレッチだけでもけっこうあるんです。でも私の経験上&お客様のご意見
をまとめると「つづけなければ意味がない」「しかもだいたいつづかない」

枕なら買ってしまえば後は寝るだけ!
買うときは専門店でしっかり吟味して買わないといけません!
けっこう高いですからね…
最近は横向き用枕なども充実してますからいろいろ試してみてください。

それでもダメならストレッチをしっかり続けるしかないですねぇm(__)m