今日は快眠のための姿勢について、

専門家によると横向きに寝るのがいいそうです。

ただし体を丸めるのはNG、膝を曲げるのはOk

枕は厚みがあり、首を安定させるとこのできる硬さの物が良いようです。

横向きは脳の老廃物を効率良く排出することができるようです。