こんにちわ~、昨日から朝早く起きて筋トレをしています。

普段は夜筋トレをしているんですが、娘を寝かしつけると一緒に寝てしまうので(笑)

早朝なら集中して、トレーニングできるかなって思いすぐ行動しました。

正直、朝寒いから嫌なんですがトレーニングしたら

これがまた心地良い(^^♪

当分続けてみて 自分を鍛えなおします( *´艸`)

また同じエクササイズでも、夜に行うか朝に行うかでエネルギー消費量が変わります。
夜にエクササイズを行った場合と朝にエクササイズを行った場合を比べると、
朝に行った方が10%も多くエネルギーを消費できるのだとか。
代謝リズムに反するより、リズムに合わせてエクササイズを
行った方が効率が良いということですね。

このような効果もあるみたいですよ~

オオバ