ヒナミさんが、夏までに腹筋を割るみたいなことをブログにあげてますが

腹筋を割るためには、男性なら体脂肪率を10~15%にしなければ綺麗な線は出てきません・・・

簡単にはできませんが、日々の積み重ねですね

 

腹筋ローラーをまめにやります。

オオバ