筋肉痛は山登りした翌日や筋トレの後 軽作業で沢山筋肉を使った後など よくおこりますね 腹筋をたくさんやって筋肉痛になると 笑っただけでお腹がチクチク痛いです 実際のところ筋肉痛のメカニズムはまだ解明されていません 筋トレをやる人は効果のあるトレーニングができたから筋肉痛だと喜んでる事が多いですが 筋肉痛と筋肉の成長は余り関係ないと 専門家は言います 長距離を走っても筋肉は付かないけど筋肉痛にはなりますから 納得できますね 今までにないような刺激が筋肉に入ると筋肉痛にはなります ボディビルの一流の人毎回限界まで追い込んでも筋肉痛にならないようです 筋肉内部には痛みを感じる神経はないらしく 表面の筋膜にのみ感覚神経があるようです  マッサージは効果的です 3日で消える痛みが 2日で消えるかもしれないです