こんにちはぁ~
哲也です(‘ω’)ノ

先週と今週のトレーニング内容であります(”◇”)ゞ

ベンチプレス85㎏×10
パンプアップ……ベンチプレス40㎏×50
パンプアップ2…また名前忘れた(汗)×10 負荷一段階UP!
懸垂×15
TRX×20

以上!!!

週一回!所要時間はたった30分!一気に追い込んで全て出しきるーっ‼‼‼‼‼
負荷は上がってるのに今回は筋肉痛なし。少しだけ大胸筋と仲良くなれた気がします。

とりあえず、「継続は力なり」ですm(__)m