こんにちはぁ~
哲也です(‘ω’)ノ

ベンチプレス80㎏×10
パンプアップ……名前忘れた(汗)×15
パンプアップ2…これも名前忘れた(汗汗)×10
懸垂×15
TRX×20

以上!!!

週一回!所要時間はたった30分!一気に追い込んで全て出しきるーっ‼‼‼‼‼
翌日は予定どうり筋肉痛(+_+) でも鏡の前の自分がちょと逞しく
なった!気がします。

とりあえず、「継続は力なり」ですm(__)m