おはようございます。

朝方はすごい風でしたね、この風で花粉が飛ぶと思うと恐ろしいです。

今日から来週まで花粉がとても多いらしいので花粉症の皆さん

しっかり予防しましょう!

対策として花粉症の症状を和らげると言われている食材を紹介します。

まず乳酸菌、腸内バランスを整えて免疫を高めてくれます。

ヨーグルトや味噌などの発酵食品

続いてポリフェノール、抗酸化物質が多く花粉症の症状を穏やかにしてくれるそうです。

大豆や赤ワイン、ココアも良いですね。

あとは薬味の野菜(長ネギ、しょうが)や青魚も免疫を高めてくれたり、アレルギー症状を抑えてくれます。