山崎店 マッサージもみほぐし癒しマッサージ 山崎 感染防止徹底宣言!! 町田山﨑店の大本です(^^) 今や当たり前になってるコロナ対策、当店もお客様にご安心してご利用いただけるよう万全のコロナ対策を行っております!!... 山崎店
山崎店 マッサージもみほぐし癒しマッサージ 山崎 お尻のエクササイズ ~ヒップアップ&腰痛予防~ 町田山崎店です(^^) 本日は、お家での暇つぶしにおすすめな筋トレを教えたいと思います。 骨盤回りのお尻の筋肉太ももの裏面(ハムストリングス)を刺激して、美尻を目指しましょう!! <お尻の筋肉筋トレ> ①仰向けで寝て両足を揃えて高い椅子の座面に足をのせる。 からだの力を抜き腕はからだの側面に置く。 ②肛門をキュッと... 山崎店
山崎店 マッサージもみほぐし癒しストレッチ 臀部(お尻)ストレッチ 町田山崎店です(^^) 同じ体勢をずっとしていると体に負担がかかりやすく、同じ姿勢から急に動き出した時に身体を痛めてしまったり、知らない間に体には負担がかかっています。 今日はお家で出来る簡単なお尻のストレッチをお伝え致します! お尻の筋肉は骨盤についている大きな筋肉です。 お尻が硬くなると、股関節の動きに影響が出た... 山崎店
山崎店 マッサージもみほぐし癒しマッサージ 山崎 小さな幸せ ~新しい電話機~ 町田山崎店です(^^) 電話機を新しくしましたーーー!!! ちょっとしたことですけど気分上がります!(^^)!... 山崎店
山崎店 マッサージもみほぐし癒しストレッチ 足のストレッチ こんにちは! 町田山崎店です(^^) 今日は足に良いストレッチをお伝えいたします! ストレッチをすることによって、筋肉を収縮、弛緩させることで血流の悪さが徐々に改善されていきます。 ストレッチは一度にたくさんやるのではなく、短くても良いので毎日継続していくことが大切です。 ステップ① 〇背筋を伸ばして立ちます、お家... 山崎店
山崎店 マッサージもみほぐし癒しストレッチ 首の安定化エクササイズ ~胸鎖乳突筋~ こんにちは! 町田山崎店です(^^) 今回は、顎や頭が前に突き出ているが行うべき「首の安定化エクササイズ」です('ω')ノ ◎1日2~3回 20秒~1分 ◎フォームが大事 ①足は肩幅。つま先は外側に向ける、壁との距離は約15~20㎝ ②頭や腹が過剰に前に出ていないかチェック。(足から頭の先まで1枚の板になったイメージ... 山崎店
山崎店 マッサージもみほぐし癒しマッサージ山崎 癒しの植物(*´▽`*) 町田山崎店です(^^) 山崎店の癒し効果に一役買っている植物たちです。 毎日顔を合わせてるとそのうち会話できそうです…… ちなみに、植物の名前は「松」しか分かりませんが愛情たっぷりで世話してやると元気に育ってくれます('ω')ノ ... 山崎店
山崎店 マッサージ癒しダイエット運動不足 プレボ ~キックボクシングジム~ こんにちは! 山崎店の大本です(^^) 半年ぶりに系列店のキックボクシングジムプレボ、30分ちょっとしか動いてないのに身体は正直です………ぜんぜん動きません(汗) やっぱり筋肉は使わないとどんどん怠けて動かなくなります。後、体重が6㎏増えてました(T_T) ちなみに、右側が大本45歳、左側の爽やかボーイは22歳! 超手... 山崎店
山崎店 マッサージ癒し腹筋 SIXPAD(シックスパッド)みたいなやつ!! 町田山崎店の大本です('ω')ノ 少し前に流行ったSIXPAD!みたいなやつを入手!! お客様からいただきました( ̄▽ ̄) 今年の夏は腹筋バリバリになる予定!... 山崎店
山崎店 マッサージ癒しトレーニングカレー ザ・ワークアウト 町田山崎店の大本です('ω')ノ 週一回のトレーニング! メインセット後のパンプアップです!! しっかり限界まで追い込んでます( ゚Д゚) トレーニング終わりで行きつけのカレー屋ラニーでガッツリ栄養補給!... 山崎店