こんにちは、真です。

体の温まる食べ物を食べて寒さに負けない身体を、筋肉を鍛えて体温アップ、

筋肉は全体重の45%もあります。よく刺激を与えよう。

さて、食べ物はサトイモ、さつまいも、ナスは味噌で炒めるなどしてはどうでしょうか。