こんにちは！
町田山崎店です(^^)
今回は首の筋肉「斜角筋」のストレッチです(‘ω’)ノ
斜角筋をケアすることで
・首の痛み解消
・首の可動域改善
・腕の痺れ解消
・呼吸が深くなる
などが期待されます。
＜斜角筋ストレッチ方法＞
１．左のデコルテから肩にかけて右手で下に押さえます。
２．押さえた状態のまま、頭を右側に倒します。
３．30秒キープします。
注意点：強い痛みや痺れを伴うようでしたらすぐに中止してください。
心地よいところで深呼吸をして、そのまま気持ちよく伸ばしてください。
ストレッチ後に、楽になっていればOKです。
※同様に反対側も行ってくださいm(__)m
