富士見店 体幹を鍛えよう‼ 2016年4月12日 2016年4月12日 富士見店 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly こんにちは~沼田です。 先々週から始めたプランク(肘で腕立ての様な格好をする)たまに、サボってしまうものの今も頑張っています。 始めたころは1分で限界でしたが、最近は1分を2セットできるようになってきました。 インナーマッスルは筋肉のコルセットのようなもので、腰痛対策にもなりますし、 プロポーションを良くするのにも効果的で 女性にも簡単にできる筋トレなのでおススメです‼ Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
山崎店 ペアリング~(*´▽`*)相手居ないけど(-。-)y-゜゜゜ っと言うわけで、今回はペアリングのお話です。 きっかけは、友達がペアリングってどこの指? という質問から、調べてみました(*^^)v(相手が...