こんにちはぁ～ 哲也です('ω')ノ ベンチプレス８０㎏×１０ パンプアップ……名前忘れた（汗）×１５ パンプアップ２…これも名前忘れた（汗汗）×１０ 懸垂×１５ TRX×２０ 以上！！！ 週一回！所要時間はたった30分！一気に追い込んで全て出しきるーっ‼‼‼‼‼ 翌日は予定どうり筋肉痛(+_+)　でも鏡の前の自分がち...