町田山崎店です(^^) 本日は、お家での暇つぶしにおすすめな筋トレを教えたいと思います。 骨盤回りのお尻の筋肉太ももの裏面（ハムストリングス）を刺激して、美尻を目指しましょう！！ ＜お尻の筋肉筋トレ＞ ①仰向けで寝て両足を揃えて高い椅子の座面に足をのせる。 からだの力を抜き腕はからだの側面に置く。 ②肛門をキュッと...