富士見店 体幹を鍛えよう‼ 2016年4月12日 2016年4月12日 富士見店 Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly こんにちは~沼田です。 先々週から始めたプランク(肘で腕立ての様な格好をする)たまに、サボってしまうものの今も頑張っています。 始めたころは1分で限界でしたが、最近は1分を2セットできるようになってきました。 インナーマッスルは筋肉のコルセットのようなもので、腰痛対策にもなりますし、 プロポーションを良くするのにも効果的で 女性にも簡単にできる筋トレなのでおススメです‼ Facebook Twitter はてブ Pocket Feedly
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