町田山﨑店の大本です(^^)
ゴルフなどの運動をしているときや、夜寝ている最中に起こりやすい足の「つり」についてです。
〇どんなときに「つる」の？
夜間の「冷え」や「脱水」
筋肉への強い負荷
熱中症（マグネシウムやカリウムなどの不足）
〇痛みを和らげる方法
寝ている最中や寝起きに足がつり、困ったときは、漢方薬の「芍薬甘草湯(しゃくやくかんぞうとう)」を飲むと、筋肉の痛みを和らげる効果が期待できます。 また、寝る直前にのめば足がつることを予防できます。その他にも、継続的にのむことで体質を改善し、足がつりにくい体をつくる漢方薬もありますので、医師や薬剤師に相談してみてください。
つったときはストレッチをして筋肉を伸ばすことも大切です。ただし、筋肉を伸ばしすぎると、筋繊維が切れて痛みが残る場合があるので注意しましょう。
