こんにちは！
哲也です(‘ω’)ノ
「肩コリがひどくて頭痛がするの…」
日本人の４人に１人は頭痛持ちと言われています。
頭痛の中でも肩こりと関連のある頭痛の多くは、「緊張型頭痛」と呼ばれているタイプです。
緊張型頭痛は、どの年代でもおこる頭痛で、頭部や首、肩の筋肉が緊張することで引き起こされます。
頭がキリキリとしめつけられるような痛みや、後頭部がじんわりと重くなる痛みがつづき、状態によっては何日もくりかえし続きます。
片頭痛ほど激しい痛みではないとはいえ、激しいめまいやふらつき、吐き気や全身のだるさを感じることもあり、何も手につかず定期的に寝込んでしまう方もいらっしゃいます。
緊張時は体が冷えることがあるので体を温めることも非常に有効といわれています。
「緊張型頭痛の原因である首と肩のコリをほぐす」
「首や肩をホットタオルで温める」
「ストレッチや体操で血行を良くする」
緊張性の頭痛は、入浴やホットタオルなどで、首や肩周辺を温めストレッチやマッサージをして、筋肉の緊張がほぐすことが効果的です。
また、根本解決のためには、普段の生活習慣を見直し、長時間同じ姿勢を続けずに合間合間のストレッチなども大変有効的です。
ただ、自宅でのケアだけでは、なかなかほぐすことが出来ないのが問題です。
「もっと早くきたらよかった」 「こんなにスッキリと寝れるなんて」 「目の前が明るくなりました」
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