未分類 水分補給 朝起きたら たっぷり水分補給をしてあげるのが健康な身体作りの第一歩です 運動直後 風呂上がり 仕事の合間にも水分補給は欠かせません 以前血流の話をしましたが 血液中の赤血球は毛細血管の1番細い所を通過する時は赤血球一個の細胞の大きさより狭い所を通ります 円盤状の🛸赤血球は折れ曲がり丸く薄い板が餃子の様に折りたたまれて通... 山崎店
山崎店 マッサージ癒しストレートネック ストレートネック こんにちは! 哲也です('ω')ノ スマホにパソコンにタブレット 最近は年齢問わず誰もが何かしら一つは持ってますねぇ 集中すると、あっという間に数時間そりゃ首も肩もガチガチにコリます。 よく言われる対策として「1時間ごとにストレッチを!」なんて言いますけど そんなマメにストレッチやってる人あんまりいないと思います(汗)... 山崎店
未分類 マッサージ癒しタイガーマスク虎の穴 虎の穴外伝 ~肩痛い(+_+)~ こんにちは! 哲也です('ω')ノ 今週も休まずトレーニングに汗を流したわけですが、気が付くと右肩と腕の付根に痛みが発生⁉ 「もしや五十肩⁉」 「いや、まだ43歳だから四十肩かっ⁉」 なんて自分でセルフチェック。 とりあえずは四十肩ではないようで、肩の付近の靭帯が少し伸びた感じになって動かしたときに神経を刺激しているよ... 山崎店
未分類 マッサージもみほぐし肩こりタイガーマスク 首コリ肩コリところかまわず こんにちは! 哲也です('ω')ノ 「肩コリで頭痛(+_+)」 そんなときは頭痛薬! なんて方多いですね。 首肩は頭に近いから特に敏感で神経に響いてしまうんです。そのまま放っておくと慢性化してしまい頭痛&吐き気がダブルで襲ってきます。 仕事やスマホに集中してても定期的に軽いストレッチを取り入れて筋肉を動かし血液... 山崎店
山崎店 マッサージトレーニング腰痛タイガーマスク 腰痛もいろいろ パート2 こんにちは! 哲也です('ω')ノ 先日「動かなさすぎ」で腰痛の方が最近多いなぁ、なんて思ってたら、今日はしっかり運動してるアスリートばりの女性がご来店。 腰から臀部足先までまでパンパンに張ってる! でも、普段から運動されてるだけあってほぐれやすい。 「ちょっといつもより運動しすぎちゃった」と言う事でした。 日頃の運動... 山崎店
未分類 マッサージ癒しトレーニング腰痛 腰痛もいろいろ こんにちは! 哲也です('ω')ノ 腰痛でお悩みの方多いですねぇ~ 「石を投げれば腰痛にあたる」ってぐらい多いとおもいます。 一言で腰痛と言っても症状も原因もいろいろ、簡単に二つに分けると、「腰をハードに使いすぎ」と「全く使わなさすぎ」最近多いのは、腰を使わなさすぎの方! 「デスクワークで集中するとあっという間に3時間... 山崎店
未分類 マッサージもみほぐしトレーニングタイガーマスク 五十肩 こにちは! 哲也です('ω')ノ 慢性化して久しい五十肩のお客様、週1ペースでおご来店いただき早二か月、初めてご来店いただいたときはベッドにうつ伏せに寝る動作だけで一苦労してました。 丁寧にていねいに肩のまわりの筋肉をもみほぐし、少しずつ肩関節の可動域を増やす。 「前は寝返りをうつのもきつかったけど、今は普通にできるよ... 山崎店
未分類 マッサージ癒しトレーニングタイガーマスク ゆっくりじわ~っともみほぐし こにちは! 哲也です('ω')ノ 「肩と背中が辛いんだよねぇ」 そんなお客様がご来店。 施術を始めて数分、肩と背中に鉄板がはいってる!? お話を伺うと「立ち仕事で休みちゃんととれない…」らしく満身創痍。 まずは「全身ゆったりもみほぐし」その後しっかりポイントを施術。筋肉が緩んできたところで今度は「じわ~っと」もみほぐし... 山崎店
山崎店 マッサージタイガーマスク肉体改造虎の穴 戦うアラフォー ~40代の戦士~ こんにちは! 哲也です('ω')ノ いやぁ~ 何でも年齢のせいにしてはいけませんね 43歳、「もう若くないから」なんてセリフを免罪符のように使い色んなことをあきらめてました。 たまにお世話になる「橋本プレボ キックボクシング」 そこのプロ杉田選手(確か45才)がこの度金網ボクシングで勝利しました!! http://pr... 山崎店
未分類 マッサージトレーニングタイガーマスク虎の穴 黙祷 3.11 こんにちは! 哲也でありますm(__)m 本日は、いつもと違い神妙な気持ちで一日を過ごしております。 皆様もご存知のだと思いますが本日3月11日は「東日本大震災」が起こった日です。 とは言うものの私自身、常日頃ボランティアに勤しんでいる訳でも常に弱者の盾となろうとも思っておりません(汗) そんな昼下がりの14時46分1... 山崎店