こんにちは!
町田山崎店です(^^)

今回は首の筋肉「斜角筋」のストレッチです(‘ω’)ノ
斜角筋をケアすることで
・首の痛み解消
・首の可動域改善
・腕の痺れ解消
・呼吸が深くなる
などが期待されます。

<斜角筋ストレッチ方法>
1.左のデコルテから肩にかけて右手で下に押さえます。
2.押さえた状態のまま、頭を右側に倒します。
3.30秒キープします。
注意点:強い痛みや痺れを伴うようでしたらすぐに中止してください。
心地よいところで深呼吸をして、そのまま気持ちよく伸ばしてください。
ストレッチ後に、楽になっていればOKです。

※同様に反対側も行ってくださいm(__)m

 

 

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