山崎店 マッサージもみほぐし癒しストレッチ 首の安定化エクササイズ ~胸鎖乳突筋~ こんにちは! 町田山崎店です(^^) 今回は、顎や頭が前に突き出ているが行うべき「首の安定化エクササイズ」です('ω')ノ ◎1日2~3回 20秒~1分 ◎フォームが大事 ①足は肩幅。つま先は外側に向ける、壁との距離は約15~20㎝ ②頭や腹が過剰に前に出ていないかチェック。(足から頭の先まで1枚の板になったイメージ... 山崎店
山崎店 もみほぐしマッサージ山崎首コリもみほぐし 山崎 首のストレッチ ~斜角筋~ こんにちは! 町田山崎店です(^^) 今回は首の筋肉「斜角筋」のストレッチです('ω')ノ 斜角筋をケアすることで ・首の痛み解消 ・首の可動域改善 ・腕の痺れ解消 ・呼吸が深くなる などが期待されます。 <斜角筋ストレッチ方法> 1.左のデコルテから肩にかけて右手で下に押さえます。 2.押さえた状態のまま、頭を右側に... 山崎店
未分類 マッサージもみほぐし肩こりタイガーマスク 首コリ肩コリところかまわず こんにちは! 哲也です('ω')ノ 「肩コリで頭痛(+_+)」 そんなときは頭痛薬! なんて方多いですね。 首肩は頭に近いから特に敏感で神経に響いてしまうんです。そのまま放っておくと慢性化してしまい頭痛&吐き気がダブルで襲ってきます。 仕事やスマホに集中してても定期的に軽いストレッチを取り入れて筋肉を動かし血液... 山崎店